आप कितनी जल्दी कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं?

वसायुक्त भोजन कम करें
अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, वसायुक्त भोजन में कटौती करने का प्रयास करें, विशेष रूप से ऐसा भोजन जिसमें वसा का एक प्रकार होता है जिसे संतृप्त वसा कहा जाता है। आप अभी भी ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें असंतृप्त वसा नामक स्वस्थ प्रकार का वसा होता है। यह देखने के लिए कि उसमें किस प्रकार का वसा है, भोजन पर लेबल देखें।